Pla­vá­ní, sau­na a sau­no­vá­ní

Dnes je po­sel­ství jas­né - sau­na je skvě­lá a ve­li­ce pří­jem­ná věc s po­zi­tiv­ní­mi účin­ky na va­še zdra­ví, do­po­ru­ču­ji vy­zkou­šet. Tro­chu jsem ta­ké pá­t­ral, jak sau­na vznik­la, kde má své ko­ře­ny a ja­ké jsou je­jí účin­ky.

Na prv­ní ho­di­ně pla­vá­ní v Hos­ti­va­ři jsem se do­vě­děl, ja­ké jsou pod­mín­ky pro vstup do míst­ní sau­ny – ta je ur­če­na pro stu­den­ty, je spo­leč­ná (te­dy ne pro hod­ně styd­li­vé, ale i to se dá vy­ře­šit), s se­bou je nut­no vzít si 2 ruč­ní­ky – je­den na se­ze­ní a dru­hý na utře­ní. Po mé lek­ci pla­vá­ní, kte­rá za­čí­ná 18:45 a kon­čí o 45 min poz­dě­ji, se mo­hu saunit až do 21 ho­din. Dnes jsem si s se­bou te­dy vzal 2 ruč­ní­ky a tě­šil se na pří­jem­né za­hřá­tí v sau­ně. Dří­ve jsem pou­ze na­vště­vo­val pá­ru, když jsem cho­dil pla­vat, te­dy míst­nost, kde je hod­ně vy­so­ká vlh­kost hor­ké­ho vzdu­chu, ně­ko­mu se tam špat­ně dý­chá, pro­to pá­ra ne­ní tak ob­lí­be­ná ja­ko sau­na. Sau­no­vá­ní je ta­ké es­te­tič­těj­ší zá­le­ži­tost s dlou­hou tra­di­cí, kdy se v ma­lých saunách li­dé schá­zí ja­ko „šta­m­gas­ti“ v hos­po­dě, po­řá­da­jí se ta­ké sou­tě­že. Již jsem vi­děl ně­ko­lik ma­lých ro­din­ných saun, kte­ré si ma­jet­něj­ší z nás po­ři­zu­jí do svých do­meč­ků, po­tí­ra­jí se me­dem a hlav­ně si mo­hou po­cit vy­chut­nat ví­ce v sou­kro­mí.

Po­pr­vé v sau­ně

Na po­by­tu v sau­ně ne­ní nic těž­ké­ho – se­dí­te a po­tí­te se, když vám je do­sta­teč­ně hor­ko, jde­te se schla­dit, po­ho­ví­te si v od­po­čí­vár­ně a zno­vu. Je to jed­no­du­ché a ve­li­ce pří­jem­né. V sau­ně jsem byl dnes po­pr­vé, tep­lo je vel­mi pří­jem­né, ne­ní nad to se jed­nou za čas pěk­ně pro­hřát. V na­ší uni­ver­zit­ní sau­ně je ta­ké ob­čas cel­kem ve­se­lo, je vi­dět, že se tu li­dé zna­jí, tak­že se nej­spí­še jed­ná o stá­lou sku­pin­ku sauna­řů a sauna­řek. Tím se ta­ké po­tvr­zu­jí his­tor­ky ostat­ních, že sau­na je oprav­du mís­tem spo­le­čen­ským. Má­me tu ta­ké za­jí­ma­vou au­to­ma­tic­kou sprchu s ně­ko­li­ka trys­ka­mi ze 4 smě­rů. Po­sta­ví­te se tam, či­dla vás zpo­zo­ru­jí a le­do­vá spr­cha za­čí­ná Je to prak­tic­ké a le­do­vá vo­da vás krás­ně pro­bu­dí. Osu­ší­te se a jde­te si sed­nout do od­po­čí­vár­ny, kde jsou kře­síl­ka a le­hát­ka. Po­byt zde by měl být stej­ně dlou­hý ja­ko v sau­ně či ně­kdo jde ihned po ospr­cho­vá­ní zpět do tep­la a od­po­čí­vár­nu si ne­chá na ko­nec.

Bla­ho­dár­né účin­ky sau­ny

Ohřá­tí tě­la je pří­jem­né a re­la­xu­jí­cí, do­chá­zí k pro­kr­ve­ní pod­ko­ží, po­ce­ní vy­pla­ví škod­li­vé lát­ky a uvolňují se en­dor­fi­ny. Po­kud je sau­na spo­leč­ná a styd­li­vost na níz­ké úrov­ni, je po­cit ješ­tě pří­jem­něj­ší, ne­boť se ne­cí­tí­te ohro­že­ně ba na­o­pak, ja­ko v ro­din­ném kru­hu. Moh­lo by se zdát, že je sau­na vhod­ná pro sex ovšem ve ve­řej­né sau­ně je sex za­po­vě­zen a na­víc tě­lo má dost prá­ce s pro­kr­ve­ním pod­ko­ží. V sou­kro­mé sau­ně mů­že být sex ve­li­ce pří­jem­ný zejmé­na pro že­ny, ne­boť pro­kr­ve­ny nejsou jen in­tim­ní mís­ta, jste ví­ce uvol­ně­ni a cit­li­věj­ší, po­cit slas­ti a uspo­ko­je­ní je tak vyš­ší. Vy­zkou­šej­te, po­kud má­te mož­nost, sex v sau­ně a sa­mi uvi­dí­te. Vzhle­dem k vy­so­ké tep­lo­tě je nut­no si uvě­do­mit své hra­ni­ce a zby­teč­ně or­ga­nis­mus ne­pře­tě­žo­vat.
Bě­hem sau­no­vá­ní si po­vrch tě­la tře­me tře­ba např. žín­kou či kar­tá­čem, aby do­šlo k lep­ší­mu pro­hřá­tí a zá­ro­veň jsme ků­ži očis­ti­li a uvol­ni­li tak ces­tu pot­ním žlá­zám. To, že jste při po­by­tu v sau­ně na­zí, je jed­nak z hy­gi­e­nic­kých, ale ta­ké z fy­zi­o­lo­gic­kých dů­vo­dů a to pro­to, že tě­lo se tak lé­pe vy­po­řá­dá­vá se zvý­še­nou tep­lo­tou a nu­di­ta po­sky­tu­je tě­lu vol­nost a při­ro­ze­nost. V Čes­ké re­pub­li­ce se v saunách, pře­de­vším v těch smí­še­ných, no­sí oko­lo tě­la ten­ké osuš­ky, abys­te se moh­li jed­nak za­ha­lit, jed­nak na ni se­dět či ji po­u­žít ja­ko pod­lož­ku na opře­ní. Po pro­hřá­tí na­stá­vá ochla­ze­ní v le­do­vé vo­dě, Fi­no­vé vy­se­ká­va­jí dí­ry v za­mrz­lých je­ze­rech, což se mů­že zdát na prv­ní po­hled hrůz­né, ovšem po­cit je to pří­jem­ný. Omy­tí ta­ké slou­ží ja­ko čis­tí­cí pro­cedu­ra, tak­že po sau­no­vá­ní je va­še po­kož­ka krás­ně hlad­ká a cí­tí­te se ja­ko zno­vuzro­ze­ni.

Ná­hled na his­to­rii sau­ně­ní

Jak jis­tě kaž­dý ví, sau­na po­chá­zí z Fin­ska, ne­boť sau­na je po­jem z fin­šti­ny ozna­ču­jí­cí míst­nost slou­ží­cí ja­ko ohří­vár­na při sau­no­vá­ní. Ovšem kde je oprav­do­vý pů­vod, ni­kdo ne­ví, nej­spí­še v Asii, kde ko­čov­né kme­ny si dodnes do­přá­va­jí par­ní láz­ně. Do­cho­va­né zá­zna­my po­chá­zí ze stře­do­vě­ku, je­jí prin­cip byl znám v ce­lé Ev­ro­pě, ovšem svo­ji tra­di­ci si vy­bu­do­va­la pře­de­vším na se­ve­ru, kde sau­nu mě­la kaž­dá ves­ni­ce, sta­lo se z ní spo­le­čen­ské mís­to, kde li­dé spo­lu ho­vo­ři­li a ba­vi­li se. Údaj­ně ta­ké šlo o nej­čist­ší mís­to, tak­že by­lo po­u­ží­vá­no při po­ro­dech. Je to tro­chu pa­darox, ne­boť dří­ve by­ly sau­ny kou­řo­vé, te­dy dým z ka­men šel do míst­nos­ti, kte­rá tak by­la ce­lá čer­ná od sa­zí, když by­lo do­sta­teč­ně tep­lo a ka­me­ny roz­pá­le­né, sau­na se umy­la a šlo se sau­no­vat. Dnes pro­bí­há vy­hří­vá­ní pro­bí­há po­mo­cí ka­men, kte­rá jsou buď elek­tric­ká ne­bo na dře­vo, na kam­nech le­ží roz­žha­ve­né ka­me­ny, kte­ré se tam údaj­ně dří­ve mož­ná no­si­li z ote­vře­né­ho ohniš­tě ven­ku, aby ucho­vá­va­ly tep­lo a ob­čas se po­lé­va­jí vo­dou, aby se zvý­ši­la vlh­kost vzdu­chu. Sau­na je vždy vy­tvo­ře­na ze dře­va, kte­ré pů­so­bí pří­jem­ně na psy­chi­ku, má ale ta­ké vý­bor­né účin­ky, ne­boť i přes vy­so­kou tep­lo­tu se na něm dá po­ho­dl­ně se­dět.

Fo­to: www.​hbl.​cz, www.​hotelhelena.​cz